Рацион питания ребенка

Поскольку организм ребенка пребывает в постоянном развитии, то ему требуется значительное количество белков. Кроме того ребенок отличается подвижностью, а значит, в организме нормализуются обменные процессы. Ограничение движения может приводить не только к гормональным нарушениям, но и к отставанию в умственном и физическом развитии. Как выстроить рацион питания ребенка правильно?

Задумывались ли вы, почему дети могут съедать такое большое количество сладостей практически без ущерба собственному здоровью? Дело в том, что в организме подвижного и здорового ребенка происходит ускоренный обмен веществ, а значит, сладости не оседают в виде жировых отложений, как у взрослых. Но это совсем не означает, что ребенок должен без меры предаваться «сладкой жизни». А вот так называемые природные сладости ему уж точно не повредят.

В первые годы жизни в организме ребенка начинают формироваться жировые клетки, иными словами сало. От того, какое количество жировых клеток сформировано в детстве, зависит фигура взрослого человека. Ведь число данных клеток увеличивается до определенного возраста, а затем идет процесс их разрастания. Поэтому ребенок нуждается в правильном питании.

Следует знать, что организм любого ребенка отлично «знает», что ему нужно, поскольку регуляторные механизмы, отвечающие за расход и приход энергии, функционируют идеально. То есть аппетитом ребенка руководит действительная физиологическая потребность. Но если в рационе ребенка в больших количествах присутствую жареные, жирные, пряные, сладки и прочие вкусные блюда, то тогда регуляторные механизмы дают сбой и аппетитом руководит язык. Подумайте, действительно ли так необходимо жареное детям? Помните, что совершенная функция регуляторных механизмов сохраняется в организме ребенка до 14-17-летнего возраста и только при ведении здорового образа жизни остается на высоком уровне все последующие годы.

Режим питания ребенка

Нужно ли заставлять ребенка питаться по рациону питания и режиму? Этот вопрос часто волнует молодых родителей. Современные диетологи придерживаются мнения, что насильное соблюдение режима питания нецелесообразно по отношению к детям. Ведь в данный момент ребенок может быть занят своими делами и совсем не испытывает потребности в пище. А разве может еда принести пользу, когда человек не испытывает истинного чувства голода? Ничего страшного, если ребенок вместо трех раз поел меньше или больше. Главное, чтобы пища была приготовлена из правильных и полезных продуктов питания.

Что не требует ограничений, так это фрукты. Вряд ли у вашего ребенка получится объесться ими, а вот пользы от них будет немало.

Всего комментариев: 0
Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.